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_, 昨日のウェイトトレーニング💥🏋️, ✔︎ Box Squat 70kg 5rep, ✔︎ Hip Thrust 130kg 6rep, ✔︎ Bench Press 65kg 2rep, ✔︎ Resisted Chinup 20kg 3rep, #ウェイト #ウェイトトレーニング #スクワット#ヒップスラスト #ベンチプレス #懸垂 #wattbike #boxsquat

上腕二頭筋・上腕三頭筋トレ by @kaoruyuki_fitness, ✅今回は上腕二頭筋とのトレーニングです。トレーニング時間は最初のアップ時間5分を含めて90分くらいです。, ✅筋肥大を狙った高レップトレーニングです。腕のパンプを感じれるようにトレーニングしてください。セット間の休憩は1から2分でお願いします。,

大会終わってのトレーニングが楽しすぎる🏋️🫶 . . GWは風邪引いておもっきりトレーニング出来てなかったからこっから本格的に身体大きくするぞー😍✨ . .

🏴‍☠️ We are CrossFit BLACK SHIPS Yoyogi！ Weightlifting Class Coach: @tomo0117wl GET OVER IT！ #ウエイトリフティングやろうぜ

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_, 昨日のウェイトトレーニング💥🏋️, ✔︎ Box Squat 70kg 5rep, ✔︎ Hip Thrust 130kg 6rep, ✔︎ Bench Press 65kg 2rep, ✔︎ Resisted Chinup 20kg 3rep, #ウェイト #ウェイトトレーニング #スクワット#ヒップスラスト #ベンチプレス #懸垂 #wattbike #boxsquat ,上腕二頭筋・上腕三頭筋トレ by @kaoruyuki_fitness, ✅今回は上腕二頭筋とのトレーニングです。トレーニング時間は最初のアップ時間5分を含めて90分くらいです。, ✅筋肥大を狙った高レップトレーニングです。腕のパンプを感じれるようにトレーニングしてください。セット間の休憩は1から2分でお願いします。, ,大会終わってのトレーニングが楽しすぎる🏋️🫶 . . GWは風邪引いておもっきりトレーニング出来てなかったからこっから本格的に身体大きくするぞー😍✨ . .,🏴‍☠️ We are CrossFit BLACK SHIPS Yoyogi！ Weightlifting Class Coach: @tomo0117wl GET OVER IT！ #ウエイトリフティングやろうぜ,🏴‍☠️ We are CrossFit BLACK SHIPS Yoyogi！ Weightlifting Class Coach: @tomo0117wl GET OVER IT！ #ウエイトリフティングやろうぜ

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